Тихий рух до здоров'я
Відкрийте силу гармонійного поєднання фізичного та ментального здоров'я через мудрість східних практик та персональний підхід до кожного
Ваш шлях до оздоровлення
1 тиждень
Адаптація до нового ритму життя. Перші кроки у світі усвідомленого руху. Покращення настрою та загального самопочуття.
1 місяць
Відчутне покращення гнучкості та координації. Стабілізація сну та зниження рівня стресу. Формування корисних звичок.
3 місяці
Значне підвищення життєвої енергії та витривалості. Покращення постави та впевненості в собі. Глибоке розуміння власного тіла.
Наш підхід до здоров'я
Ми поєднуємо древню мудрість східних практик з сучасними знаннями про здоров'я, створюючи унікальну систему оздоровлення для кожної людини
Безпека понад усе
Кожна вправа адаптована під індивідуальні можливості та обмеження. Поступове навантаження без ризику для здоров'я. Постійний контроль з боку досвідчених інструкторів.
Холістичний підхід
Працюємо не лише з тілом, а й з розумом та душею. Поєднуємо фізичні вправи з дихальними практиками та медитацією для досягнення повної гармонії.
Персоналізація
Розробляємо індивідуальні програми з урахуванням стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей кожного учасника. Регулярне коригування програм.
Наша місія
Ми віримо, що кожна людина, незалежно від віку, заслуговує на активне та здорове життя. Наша місія - допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла через мудрість тихого руху, створюючи міцний фундамент для довгого та щасливого життя.
Програми тренувань
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей та можливостей людей старшого віку
| Характеристики програми | Початковий 1200 грн/міс |
Оптимальний 1800 грн/міс ПОПУЛЯРНИЙ |
Преміум 2500 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | 2 заняття | 3 заняття | Необмежено |
| Персональні консультації | |||
| Індивідуальна програма харчування | |||
| Домашні програми вправ | Базові | Розширені | Повний комплекс |
| Медитативні практики | |||
| Підтримка 24/7 | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та підходи до оздоровлення
Чи підходять заняття для людей без попереднього досвіду?
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Що потрібно мати для початку занять?
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Як адаптуються вправи для різних рівнів підготовки?
Чи потрібна консультація лікаря перед початком занять?
Які гарантії надає ваш центр?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти готові відповісти на будь-які ваші запитання
Задати питання"Тіло - це храм душі, і кожен рух має бути усвідомленим актом турботи про себе. Вік не є перешкодою для відкриття нових можливостей"Олена Кравчук, сертифікований інструктор з йоги та оздоровчих практик
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку
Науковий підхід до оздоровлення
Дослідження показують, що регулярна фізична активність у людей старшого віку може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 30-35% та покращити когнітивні функції на 20-25%.
Особливо ефективними є вправи, що поєднують фізичну активність з елементами медитації та контролю дихання. Такі практики не лише зміцнюють тіло, а й сприяють емоційній стабільності та зниженню рівня стресу.
Наш центр використовує інтегративний підхід, що базується на принципах традиційної китайської медицини та сучасних досягненнях спортивної науки. Це дозволяє досягти максимального ефекту при мінімальному ризику.
Д-р Михайло Петренко
Кандидат медичних наук, спеціаліст з геронтології та спортивної медицини
Калькулятор активності
Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно та отримайте персональні рекомендації
Етапи нашої співпраці
Персональний підхід до кожного клієнта забезпечує максимальну ефективність та безпеку наших програм
Первинна консультація та оцінка
Детальна бесіда з нашим спеціалістом, аналіз стану здоров'я, визначення цілей та побажань. Проведення базових тестів на гнучкість, координацію та загальну фізичну підготовку.
Тривалість: 60-90 хвилин
Розробка індивідуальної програми
Створення персональної програми тренувань та харчування з урахуванням ваших особливостей, обмежень та цілей. Підбір оптимального графіка занять.
Тривалість: 3-5 робочих днів
Початок регулярних занять
Перші заняття проходять під особливим контролем інструктора. Поступове освоєння техніки виконання вправ, адаптація до навантажень.
Тривалість: перші 2-3 тижні
Моніторинг прогресу та корекція
Регулярна оцінка досягнень, корекція програми відповідно до прогресу. Додавання нових елементів та підвищення складності вправ.
Тривалість: щомісячно
Довгострокова підтримка та розвиток
Постійна підтримка досягнутих результатів, освоєння нових практик, участь у спеціальних програмах та майстер-класах.
Тривалість: постійно
Наш персональний підхід забезпечує безпечний та ефективний шлях до здоров'я
Розпочати співпрацюВідгуки наших клієнтів
Історії людей, які знайшли свій шлях до здоров'я разом з нами
Марія Іванівна
64 роки
За 6 місяців занять моє самопочуття кардинально покращилось. Дискомфорт в спині майже зникли, з'явилася енергія та бажання активно проводити час з онуками.
Петро Степанович
58 років
Ніколи не думав, що в моєму віці можна почати займатися спортом. Тут знайшов не лише здоров'я, але й нових друзів. Атмосфера надзвичайно підтримуюча.
Ольга Миколаївна
61 рік
Програма харчування та фізичних вправ допомогла мені не лише покращити здоров'я, але й знайти внутрішню гармонію. Медитативні практики стали частиною мого життя.
Соціальний аспект оздоровлення
Наші групові заняття - це не лише фізична активність, а й можливість спілкування з однодумцями. Ми створюємо дружню атмосферу, де кожен відчуває себе частиною великої родини.
Доведено, що соціальна активність у поєднанні з фізичними вправами значно підвищує ефективність оздоровчих програм та покращує психоемоційний стан людей старшого віку.
Приєднатися до групиЗв'яжіться з нами
Розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні